Как пережить выходные без стресса — синоптики и ученые в прогнозе для Тюменской области
Опубликовано: 10 августа 2018, 12:06 | Служба новостей ТюменьPRO
На выходные в Тюмени синоптики обещают ливни и прохладу в дневное время.
Суббота начнется с дождя, уже к обеду осадков не будет. Днем воздух прогреется до +17 градусов, атмосферное давление ниже нормы — 739 миллиметров ртутного столба. Ветер северо-западный, порывами до 17 метров в секунду. В воскресенье ветер сменится на западный, осадков не будет, в течение дня температура воздуха составит +17 градусов, атмосферное давление придет в норму.
В Заводоуковсе и Тобольске прогноз на выходные аналогичен тюменскому. В субботу в Ишиме смена ветра принесет дожди на весь день. Юго-западный ветер сменится на северо-западный, порывы ветра могут достигать 17 метров в секунду. В воскресенье вечером синоптики обещают полный штиль. В течение выходных дневная температура составит +13, +15 градусов.
Специалисты из шотландского города Абердин установили, что сильные порывы ветра снижают стрессоустойчивость и способствуют развитию мигрени. Чтобы погода не стала причиной плохого самочувствия и настроения, повышайте свою стрессоустойчивость- один из самых важных щитов психики.
- Улыбайтесь, если чувствуете, что закипаете. Улыбка способствует напряжению одних мышц, за счет чего расслабляются другие. Благодаря улыбке можно значительно понизить уровень стресса и повысить уровень стрессоустойчивости.
- Прислушайтесь к своему сердцу. Буквально. Услышьте, как оно бьется, попробуйте посчитать его ритм. Постарайтесь научиться регулировать его. Успокаиваясь, вы можете сделать так, чтобы сердце билось спокойнее, что поспособствует уменьшению уровню стресса.
- Попробуйте регулировать свое дыхание. Считайте вдохи и выдохи, постарайтесь сделать так, чтобы они были равны друг другу, а промежуток между ними всегда занимал примерно одно и то же время. Кстати, в этом хорошо помогают занятия йогой. С помощью йоги вы можете не только научиться правильно дышать, но еще и полностью расслабляться и контролировать свои эмоции, что просто незаменимо для повышения стрессоустойчивости.
- Умывайтесь холодной водой, когда негативные эмоции одолевают вас. Представьте, что вместе с пылью и потом вы смываете с лица весь негатив. Можете взять пару кубиков льда и провести ими по своему лицу, задерживаясь в таких участках, как виски, глаза и область между бровей.
Рейтинг новости:
/rating_on.png)
/rating_off.png)
Похожие:
Адвокат Виталия Бережного опубликовала очередные документы, ставящие под сомнение его вину
Опубликовано 30 ноября 2022, 20:56
Адвокат Виталия Бережного, обвиняемого в убийстве 8-летней Насти Муравьевой, продолжает публиковать сведения из уголовного дела. Сегодня в телеграмм-канале Елены Шиховой, уехавшей недавно в США, появились обстоятельства обнаружения страшной находки на берегу оз. Оброчное в августе 2021г. ... Читать полностью >>
В Тюмени «оборотни» из ДПС отделались условным сроком, потому что прокурор «слил» процесс
Опубликовано 29 ноября 2022, 21:26
Сегодня в Тюменском районном суде закончилось рассмотрение резонансного уголовного дела над экипажем областной ДПС ГИБДД. Трое действующих инспекторов были признаны виновными по одному из четырех эпизодов по ч.3 ст. 286 Уголовного кодекса РФ — превышение должностных ... Читать полностью >>
В Тюмени начнут собирать бронированную технику для армии
Опубликовано 26 ноября 2022, 16:57
Уже в следующем году Тюмень может пополнить перечень городов, производящих технику для Министерства обороны РФ. По крайней мере все предпосылки для этого есть. В настоящее время на ООО «Западно-Сибирский машиностроительный завод» уже приступили к опытно-конструкторской разработке ... Читать полностью >>
Загрузка ...
Уважаемые читатели! Комментарии, не соответствующие теме материала, содержащие неподтвержденные сведения, порочащие честь и достоинство, деловую репутацию, имеющие заведомо клеветнический характер в адрес объектов и субъектов публикаций, а также противоречащие нормам Закона о СМИ РФ, могут быть удалены.